Пристально рассмотреть позыв к избеганию

Большинство людей страдает от того, что не может регулярно питаться здоровой пищей, тренироваться, избегает сложных и неприятных разговоров.

Технически это происходит так: в момент, когда пора делать что-то полезное, подсознание перехватывает управление с помощью нестерпимого ощущения.

Было бы полезно пристально рассмотреть такие ощущения, потому что рассматривание разбирает на части и позволяет намного легче отменять влияние, которое субъективные феномены (такие как лень, тревога, избегание) оказывают на судьбу человека в целом и его практики в конкретных моментах времени.

Вообще субъективные феномены туманны и лишены материи; и очень похожи на непосредственное восприятие математических концепций: отношений, функций, переменных. Не обязательно математических — просто концептуальных объектов.

Так вот, разобрав на части объект «тревога и безысходность», можно было бы избавить себя от большего количества его влияния.

В принципе, что-то похожее предлагает випассана: встретившись с гневом, изучи его части — проявления в теле, побуждающие мысли, настроение, количество тонуса и т. п. В процессе рассмотрения частей гнев дезинтегрируется, и остаются компоненты. А побуждающее влияние компонентов гораздо легче терпеть, чем влияние целого объекта.

Отличная мысль — рассмотреть таким образом настроения. Например, удручённость, грусть, безысходность.